Träna funktionellt

Träna funktionellt

träna funktionellt
träna funktionellt
träna funktionellt
träna funktionellt
träna funktionellt

Att träna funktionellt har blivit en allt vanligare träningsform. Funktionell träning innebär att man tränar sin rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.


Självklart bygger man samtidigt upp sin styrka. Att träna funktionellt skiljer sig från det vanliga sättet att träna. Ett exempel på hur funktionell styrketräning skiljer sig från traditionell styrketräning, bodybuilding, är att inom traditionell styrketräning tränar man en muskel i taget. Man isolerar då en eller två muskelgrupper och tränar just dem i en specifik övning. När man vill träna funktionellt så är målet att uppnå en funktionell kropp med hjälp av naturliga rörelser som innefattar många muskelgrupper samtidigt. 

BALANS OCH OBALANS

Genom att inte arbeta i fasta maskiner utan istället träna med ett Bodyweight®band blir din träning mer funktionell. Du måste i en sådan träning aktivera så många muskler i din kropp för att utföra övningarna, utan att du tänker på det. Din balans och din kroppshållning tränas per automatik medan du fokuserar på att utföra styrkeövningarna. 

HÅLL DIG UNG GENOM ATT TRÄNA FUNKTIONELLT

Med åldern kommer inte bara vishet och erfarenhet, utan också även oönskade saker som stelhet och minskad styrka. Men – det behöver inte vara så. Genom att träna funktionellt kan man även som äldre bibehålla såväl balans, styrka och smidighet, långt upp i åldern. 

TRÄNA FUNKTIONELLT MED BODYWEIGHT®

Med hjälp av Bodyweight® kan du enkelt utföra funktionell träning, var du vill. Det finns en mängd övningar som bygger upp din kropp på ett sätt som gör att du stärker dig på ett sätt som gynnar dig inte bara utseendemässigt utan även funktionellt. Övningarna kan du ladda ner från Appstore (finns till Android och iPhone) eller från vår hemsida Bodyweight.se.

Oavsett som du är ung eller gammal, vältränad eller otränad, kan du använda Bodyweight® effektivt och säkert. Det är du, din kropp, och kroppens vinkel som avgör hur tung du gör din träning. 

VAD ÄR BODYWEIGHT®?

Bodyweight® är ett träningsredskap med vilket du använder din egen kroppsvikt som motstånd för att träna. 

Bodyweight® använder du enkelt hemma genom att fästa det i ett takfäste, eller tar med på resan och fäster i hotelldörren eller lika gärna runt en trädstam ute på promenaden.



 Själva redskapet består av två band med handtag. 

Handtagen är i räfflat gummi för att förbättra greppet och tillåter dig att utföra övningarna stabilare. Banden direkt ovanför handtagen är böjda och har plats för händer och underarmar, vilket förbättrar rörlighet och motverkar risken för att banden ska skava på handleder och armar. 





Under handtagen finns två öglor där man placerar fötterna under vissa övningar. Fotöglorna är utformade så att fötterna ska ligga stadigt och minskar risken för att fötterna ska glida ur under en övning. 

Bodyweight® är enkel att ställa in till rätt längd genom de lås som finns på banden och längden på banden kan justeras med ett enkelt handgrepp mellan övningarna. 



Till redskapet medföljer en praktisk och snygg ryggsäck som gör att du enkelt kan förvara, och eller ta med, Bodyweight® var du vill. Bodyweight® tar väldigt liten plats och väger inte ens ett kilo!